Эмиграция в Израиль в 2023 году — как адаптировать психику
Итак, вы прошли консульскую проверку и уже получили израильскую визу репатрианта. Возможно, ваш самолет уже приземлился в аэропорту имени Бен-Гуриона, а заботливые сотрудники Министерства алии и интеграции выдали брошюры с полезными советами по первым шагам в новой стране.
В них можно прочитать об оформлении документов, взаимодействии с разными инстанциями, льготах и пособиях. Но там не будет рассказано об одной важной вещи — как новому репатрианту в Израиле справиться со стрессом эмиграции и пройти адаптацию психики в реалиях новой страны.
При переезде на обетованную каждый переживает это испытание по-разному. Однако есть моменты, что встречаются наиболее часто.
Пережитое в стране исхода
Известные события последнего года радикально изменили жизнь многих людей в России и Украине. Сотни тысяч готовились к отъезду на фоне паники, хронического стресса и развившихся расстройств психики.
Осенью-зимой я активно собирал документы на репатриацию в Израиль. Мой друг, что не знал о моем намерении и не имевший возможности уехать,
впал в состояние сильнейшей тревоги, постоянно мониторя новости и фронтовые сводки в Телеграме. Результат — человек не выдержал и пережил паническую атаку.
Экстренная репатриация для многих стала настоящим бегством и эвакуацией. Как результат — в страну приезжает новый житель с уже изрядно истощенной психикой.
Эйфория эмигранта в Израиле и «синдром супермена»
Новоприбывшие видят на Ближнем Востоке совсем другой мир. Теплое море, еще пригодное для пляжного отдыха вместо привычных ноябрьских оттенков серого. Мягкая зима, что переживается как весна, пришедшая раньше срока. Многие говорят, что обрели в Израиле чувство безопасности, которого были лишены в страхе исхода. И не теряли его даже во время обострений и прилетов ракет.
Не меньше согревает душу репатрианта получение помощи от государства — документы, второе гражданство и первая выплата корзины абсорбции. Вкупе с ощущением новой жизни с чистого листа это рождает взрывной рост уверенности в себе и эйфорическое ощущение резкого прилива сил.
После прилета у меня не было времени на сон. С утра я несколько часов гулял по городу, изучая локации, набрал еды в благотворительной столовой, накупил самого необходимого, а вечером пошел гулять на море вплоть до полуночи. Организм просто забыл о бессонной ночи накануне.
Такое состояние легко объяснить — психика в новых экстремальных условиях мобилизует ресурсы тела для адаптации. Но в какой-то момент контакт с ним может быть потерян — у человека развиваются нарушения сна и аппетита.
Иногда я мог спать по 3-4 часа и не ощущать особой усталости, чего в стране исхода не было никогда. Резко пропал аппетит — порой было достаточно поесть 1-2 раза в день. Мне хватало чашки молотого кофе и двух местных лепешек.
У других расстройства пищевого поведения проявлялись в более «классических» формах — когда человек не теряет аппетит, но начинает активно налегать на сладкое и «заедать» стресс.
Однако ресурсы тела и психики не бесконечны и исчерпывают себя. Эйфория и ощущения сверхресурса могут закончиться уже в первый месяц пребывания в стране. Мозг человека перестает путать туризм с эмиграцией. Внутренняя батарейка садится — начинается следующий, более долгий и непростой этап адаптации.
Синдром хронической усталости в Израиле
Мы опросили людей на «русской улице» — и недавних «олим хадашим», и репатриантов со стажем в несколько лет, и старожилов-«ватиков». Через это испытание прошли очень многие в первые месяцы жизни в стране.
Вероятными причинами хронической усталости могут быть:
- общее истощение ресурсов организма на фоне эмиграционного стресса;
- акклиматизация;
- реакция имунной системы организма — привыкание к местной микрофлоре оказывается слишком энергозатратным.
Встречаются рекомендации пить больше жидкости, хорошо высыпаться и не истощать организм нагрузками. Но наши респонденты склоняются к идее, что этот синдром надо просто пережить как данность, а процесс может занять до полугода.
Первые месяцы в Израиле — период, когда тело и психика эмигранта проходят первичную адаптацию. Новая страна, новый язык, нюансы местного сервиса и непривычные элементы быта — все это может рождать ощущение, что привычные в стране исхода вещи даются с трудом. Такие, как оплата счетов, покупка билета или пополнение транспортной карты «рав-кав».
В этой ситуации важно не давать себе скатываться в самобичевание и бережно относиться к организму. Его стоит укрепить перед следующим этапом. Предстоит пережить утрату прежней жизни, найти свое место в этой стране и вместе с новым паспортом обрести здесь новую идентичность и осмысление себя. Продолжение следует.